تجربتي مع نقص الزنك | أسباب نقص الزنك وفوائده للأعصاب والجنس وعلاج الاكتئاب تجربتي، يعتبر الزنك واحد من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم من أجل القدرة على محاربة الالتهابات، وإنتاج الخلايا، كما ويساهم في التئام الجروح وتعزيز التعافي من الإصابات، يمد الجسم بالعديد من الفوائد، وفي حال انخفاض مستوياته، تبدأ مجموعة من الأعراض بالظهور على المريض، لذلك يجب أن يكون موجود بصورة متوازنة في الجسم، سنتعرف من خلال الفقرات القادمة على تلك الأعراض، وبعض فوائده للأعصاب، ضمن سياق الحديث حول تجربتي مع نقص الزنك.
فوائد الزنك للأعصاب
يعتبر الزنك من العناصر الغذائية المهمة والضرورية لصحة الإنسان، كما ويعمل الزنك على تطوير الدماغ ونموه، ومفيد وبشكل كبير للأعصاب، حيث يعمل تهدئتها، ونقصه يسبب توتر واكتئاب، ويدخل المريض في حالة ضغط على الأعصاب، فما هي فوائد الزنك للأعصاب:
- يساهم الزنك في تطور الذكاء، وتعزيز قدرات التعلم والذاكرة.
- يلعب دوراً مهماً في تنظيم تواصل الأعصاب فيما بينها.
- يؤثر في تشكيل وتطور ذاكرة الإنسان.
- يساهم الزنك في علاج الأمراض العصبية، والعقلية المرتبطة بالتهاب الدماغ.
شاهد أيضاً: تجربتي مع تحليل الزنك
تجربتي مع حبوب الزنك للجنس
هناك الكثير من الأزواج يشتكون من العديد من المشاكل في العلاقة الزوجية، منها ضعف الانتصاب، وبرود العلاقة الحميمة، مما يجعل الزوجين ينفران من بعضهما البعض، وبعد العديد من التجارب، أثبت الزنك فعاليته في علاج تلك المشكلة، نتعرف على فوائده للجنس من خلال تجربتي مع حبوب الزنك للجنس:
- يساعد عنصر الزنك في زيادة الكفاءة الجنسية.
- يساهم الزنك في علاج الضعف الجنسي.
- يعمل على تحسين القدرة الجنسية من خلال التحكم في القذف.
- يقوم بتنظيم وظائف الحيوانات المنوية.
- يقوم بإنتاج الهرمونات التي تعزز من النشاط الجنسي.
- يعمل على إنتاج الحيوانات المنوية وإبقائها حية لحين وصولها للبويضة.
شاهد أيضاً: تجربتي مع نقص مخزون الحديد
أعراض نقص الزنك النفسية
تعتبر حاجة الجسم لعنصر الزنك قليلة، ولكن في حال نقص ذلك العنصر، ستظهر مجموعة من الأعراض على الجسم، من خلال النقاط الآتية سنتعرف على أعراض نقص الزنك النفسية:
- الإصابة بتغيرات مزاجية، نتيجة نقص هرمون السيروتونين، مما يزيد إحساس التوتر والقلق، قلة الثقة في النفس، الاكتئاب والحزن والغضب.
- الإصابة بالحساسية.
- تساقط الشعر.
- قصور في عمل العقد التناسلية.
- اضطرابات في البشرة والجلد.
- ضعف في المناعة.
- الإصابة بالإسهال.
- ضعف النمو لدى الأطفال.
- اضطرابات في الرؤية.
شاهد أيضاً: تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
تجربتي مع نقص الزنك
هل نقص الزنك يسبب ألم المفاصل
بالطبع، هناك ارتباط قوي بين عنصر الزنك وألم المفاصل، قد يسبب نقص الزنك ألم شديد في المفاصل، ويرجع ذلك إلى سوء التغذية، وقلة تناول المواد الغذائية التي تحتوي على عنصر الزنك، لذلك وجب علينا ضرورة توضيح الأطعمة التي من المهم تناولها يومياً بعد أن تعرفنا على إجابة سؤال هل نقص الزنك يسبب ألم المفاصل:
- الأفوكادو.
- البيض.
- الكبد.
- السبانخ.
- الخس.
- بذور السمسم.
- اللوز.
- الكاجو.
- اللبن.
- الجبنة.
- اللفت.
- البازيلاء.
- الفاصولياء.
- السمك.
- المحار.
- الفول.
- الحمص.
- العدس.
- اللحوم الحمراء.
- الدواجن.
شاهد أيضاً: تجربتي مع نقص البروتين
تجربتي مع نقص الزنك والاكتئاب
هناك علاقة بين نقص عنصر الزنك في الجسم والحالة المزاجية للشخص، كونه مسؤول عن إفراز أكثر من 200 إنزيم، منهم السيروتونين، الذي يحسن المزاج، وبعد الاستفتاء واستطلاع الرأي بين مجموعة من السيدات نقدم لكم تجربة إحداهم في نقص الزنك والاكتئاب:
التجربة الأولى
- تقول إحدى السيدات انها كانت تتبع حمية غذائية، ولا تأكل سوى وجبة واحدة في اليوم.
- ونظراً لذلك، فإن الجسم لا يحصل على حاجته من العناصر الغذائية.
- وبعد فترة، بدأت تلحظ ظهور مجموعة من الأعراض، كالقلق والتوتر والخوف، وقلة الثقة بالنفس.
- كذلك الغضب والحزن، والاكتئاب.
- وبعد إجرائها للفحوصات اللازمة تبين أنها تعاني من نقص حاد في عنصر الزنك.
- حيث وصف لها الطبيب، بعض المكملات الغذائية، وتحسين نظامها الغذائي.
- بعد الالتزام بذلك، بدأت تلاحظ الفرق في مزاجها وحالتها النفسية.
شاهد أيضاً: تجربتي في علاج الاكتئاب
تجربتي مع نقص الزنك
تجاربكم مع الزنك والنوم
يؤثر النقص الحاد في عنصر الزنك، على عدد ساعات النوم والاستيقاظ، حيث أن أجسامنا لا تخزن الزنك، بل تحتاج إليه بشكل يومي من الطعام، من أجل الحفاظ على كمية وفيرة منه، كونه يساعد على إنتاج الميلاتونين المسؤول عن تنظيم دورة النمو والاستيقاظ، من خلال الإجابات حول سؤال علاقة الزنك والنوم، ننقل لكم إحدى التجارب:
التجربة الثانية
- يقول شاب يبلغ من العمر 19 عام، لم يشتكي طوال حياته من أي مشاكل صحية.
- ولكن في الآونة الأخيرة بدأ يشعر ببعض الأعراض الغريبة، وأصبح يعاني من قلة النوم والأرق.
- مما سبب له ذلك حالة من الهستيريا، فتوجه لأحد الأطباء، وبعد أن طلب له القيام ببعض الفحوصات.
- تم التأكيد على أن نقص الزنك لديه، هو السبب الرئيسي في مشكلة الأرق لديه.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حبوب المغنيسيوم
تجربتي مع نقص الزنك، من المهم والضروري الحصول على عنصر الزنك من خلال نظامنا الغذائي وتناوله بصورة يومية، من أجل الحفاظ على صحة البشرة والجلد والشعر، والحفاظ على مستويات ساعات النوم.