القشطة فوائد و أضرار وأهم معلومات ويكيبيديا، هناك الكثير من الفواكه والخضروات الهامة لجسم الإنسان والتي تمتلك فوائد عظيمة للجسم، وتعرف فاكهة القشطة بكونها من أبرز الفواكه التي يفضلها الكثير من الأفراد لكونها تمتاز بطعم ومذاق حلو، وتمتاز فاكهة القشطة بكونها تترك فوائد عظيمة في جسم الإنسان وذلك لكونها غنية بالعديد من الفيتامينات، كذلك فهي لديها بعض الأضرار عند تناولها بكميات زائدة، ونعرض لكم في هذا المقال أبرز المعلومات الخاصة بفاكهة القشطة، ونوضح لكم القشطة فوائد و أضرار وأهم معلومات ويكيبيديا.
ما هي فاكهة القشطة
تعتبر فاكهة القشطة واحدة من الفواكه التي تكون محبوبة لدى العديد من الأفراد وذلك لمذاقها اللذيذ الذي يجعل الإقبال عليها كبير من الناس، ونوضح لكم ما هي فاكهة القشطة.
- تعتبر فاكهة القشطة واحدة من الفواكه التي يفضلها الكثير من الأفراد وذلك لكونها تمتاز بطعمها اللذيذ.
- تزرع فاكهة القشطة في السودان واليمن، ويطلق عليها في اليمن اسم خرمش، ولديها مسمى السفرجل الهندي أو الأناناس الهندي.
- علاوة على ذلك فإن القشطة تزرع في الجمهورية المصرية بشكل خاص في محافظة الاسكندرية والجيزة وأسوان.
- يذكر أن القشطة تكون بحاجة لمناطق حارة المناخ لتنمو فيها.
- بالإضافة إلى ذلك فإن القشطة اليمنية تمتاز بصغر حجمها وطعمها أكثر حلاوة من القشطة المصرية.
قد يهمك: فاكهة البوملي هل تقي من السرطان وأهم فوائد فاكهة البوملي
القشطة فوائد و أضرار وأهم معلومات ويكيبيديا
تعتبر القشطة مثل غيرها من الفوكاه تمتلك مجموعة من الفوائد وبعض الأضرار التي تنتج عن تناولها بصورة كبيرة وبكميات كثيرة يجعها تترك تأثير على صحة الفرد، ونعرض لكم القشطة فوائد و أضرار وأهم معلومات ويكيبيديا،
- تعمل القشطة على ضبط نسبة السكر في الدم، كذلك فهي تزيد من مناعة الإنسان.
- كذلك فهي لديها دور في المحافظة على عظام الأسنان لكونها غنية بالكالسيوم والفسفور
- بالإضافة إلى ذلك فهي تشتمل على البوتاسيوم الذي يلعب دور في المحافظة على عضلات القلب.
- كما أنها تشتمل على ألياف طبيعية بصورة كبيرة وبالتالي فهي لها دور في حماية الإنسان من الإصابة بالإمساك.
- علاوة على ذلك فهي تشتمل على كمية قليلة من الأحماض الدهنية التي بدورها تساعد في علاج مرض تصلب الشرايين.
- يشترط عدم تناول القشطة بكميات كبيرة وذلك بهدف تجنب زيادة نسبة كل من الحديد والبوتاسيوم.
- تناول كميات كبيرة من القشطة قد تتفاعل بصورة سلبية مع أدوية القلب وكذلك السكري وضغط الدم المرتفع.
- أكدت بعض الأبحاث على كون فاكهة القشطة لها تأثير على الرحم بالتالي تؤدي للإجهاض أو النزيف.
القيمة الغذائية للقشطة
تحتوي فاكهة القشطة على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة لجسم الإنسان والتي تترك تأثير جيد في الجسم، ونعرض لكم القيمة الغذائية للقشطة.
- من الجدير بالذكر أن كل 100 غرام ثمار تحتوي على 72 غرام ماء.
- كما تصل السعرات الحرارية إلى 816 سعرة حرارية.
- نسبة عنصر البروتين فيها 6.82 غرام، وعنصر الدهون نسبته 86.6 غرام.
- علاوة على ذلك فإن عنصر الكربوهيدرات نسبته 21.5 غرام وعنصر الكالسيوم يتواجد بنسبة 158 ميليغرام.
- وعنصر الفسفور: 139 ميليغرام، كذلك عنصر الزنك يوجد بنسبة 0.567 مليغرام.
- كذلك فإن عنصر السلينيوم يتوجدا في القشطة بنسبة: 7.2 ميكرو غرامات.
القشطة واحدة من الفواكه التي يفضلها العديد من الأفراد حول العالم وذلك لكونها تمتاز بطعمها اللذيذ، وتمتلك القشطة مجموعة من الفوائد وذلك لكونها غنية بالفيتامينات والمعادن الهامة لجسم الإنسان، عرضنا لكم القشطة فوائد و أضرار وأهم معلومات ويكيبيديا.